バストアップ 自宅ケア方法

【授乳後下垂した胸】AカップからEカップへバストアップした道のり!2

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さて、AカップからEカップへの道のりの第2弾です!

第1弾はこちら

↓↓↓

【授乳後下垂した胸】AカップからEカップへバストアップした道のり!

前回までは授乳ブラジャーから卒業して

いよいよ育乳の為にちゃんとしたブラジャーを買う事になりました!

 

この2つのAカップ!

いよいよ育乳への道スタートです!

 

全身を直視しろ!!

私のブログ読んでると良く書いてますが

自分の体を知る事を勧めています。

 

体重、サイズ・・・大事ですよね!

毎日計ってますよ。私は。

 

でも、それ以上に大事なのは

 

「客観的に自分を見る」

 

です。

できれば全身を見れる鏡があればいいし、なければ半身写る鏡でもいいです。

そして写真も撮りましょう!

全裸で!!

もしくは下着姿で(笑)

上の写真はまだ私が30歳になる前に某エステサロンで撮られたものですが

全身を写真でチェックして、

こういうラインにして行きましょう!

とボールペンで贅肉を減らす部分を黒く塗りつぶされたものです(笑)

ただ、私はこのサロンでは痩せなかったのですが

結果的に今の方がこの頃より5キロ痩せて胸も今よりでかい!(笑)

 

そして、このボサーーーーーーっと立ってるこの自分の姿に衝撃!

 

「ダメだ!全くテンション上がんねーーーーー!!」

「自分の姿が汚くて直視できねーーーー!!」

「イメトレしてるのに逆効果だよ!!」

 

と、思った私の全身の写真が・・・

これにつながるわけです(笑)

これならまだ見れるでしょ??(笑)

 

脚長く見えるしさ~~(笑)

ちゃんと全身見れるしさ~。

何より楽しめるじゃん。

 

憂鬱になって「は~、何なんだよ、この体は・・・」って思うより

この方が足が長く見えるな!とかウエスト細く見えるな!とか

腕が細く見えるな!とか

色々自分をいかに美しく見せれことができるかと

研究もできちゃうよ(笑)

 

私が自宅ケアで書くストレッチやエクササイズも

サロンでお客様にお伝えしているストレッチや食事指導もですが

いかに楽しく毎日やるか。

これが大事です。

 

つまんないって続かないのであれば、楽しんでする工夫をするしかないです。

 

毎日の全身チェック、1週間おきのサイズを測ることで

細かい修正が可能になり

「今日は食べすぎちゃったよ~~」

「あれ?むくんでる??なんで?」

っていうマイナス要素もすぐに対応できるようになり

 

「あれ?胸、大きくなった?」

「ふっくらしてきた?」

「ウエストすっきりしてきたかも!」

「お尻が上がってきた!」

 

ってプラスな要素も発見できるようになります(^^)

そして毎日のエクササイズも楽しくなってくるのです!

 

バストアップの為の自宅ケアはどんな事したの?

さて、客観的に自分の体を見て衝撃を受けた後は

前向いてバストアップしていくしかないですよね~。

 

ほんじゃ、私がどんな事してたか書いていきます。

ただ、当時は何の意味があるのかよくわからず

聞いたもの、調べたものを毎日実践していました。

 

まず「椅子ストレッチ」

名前適当につけましたが・・・(笑)

自宅でも会社でも背もたれのある椅子があれば試していただきたいのですが

①背もたれのある椅子に座って

両足をそろえて深めに腰掛けて背筋を伸ばして座ります。

顔は正面向けてください。

 

 

②ゆっくりと息を吐きながら状態を左右どちらでもいいのでねじります。

限界までねじったら背もたれを持ちます。

顔はできるだけ真後ろを向いて10秒間キープさせます。

お、菩薩のような顔をしている・・・(笑)

そして逆もする。

お、明日を見ている(笑)

 

いや、遊んでいるわけではないです。

これを左右やって1セットで1日5セットやってました。

 

どういう効果があるかというと

・肋骨を整える

・肩甲骨周りをほぐせる

・ウエストがすっきりする

・背中がすっきりする

です。

 

やってみてくださ~い(^^)

 

 

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