美脚の作り方〜外出編〜

 

脚の写真出した時に色々反響いただきまして
ありがとうございます。

ストレッチやマッサージをしてると書きましたが
お問い合わせいただいたので
やってる事を書いちゃいます(*´꒳`*)
いくつかあるので分けて書きますね♪

しかし、本当に聞いた事あるやつばかりなので
「な〜んだ」

と、思ったらごめんなさい（笑）

しかし、胸だろうが、脚だろうが腕だろうがウエストだろうが
美容じゃなくても

【継続こそが命】

です。

これならできそう！
と、思ったものを日常に取り入れて
習慣化しちゃえばこっちのものです( ^ω^ )

ちなみに私が重要視してるのは脚の細さや太さではありません。
全身に言える事ですが

【ライン】

です。

どれだけ『バランスの取れたいやらしいラインを作るかです』（笑）

『この身体のライン、エロいな！』

と思えたら勝ちです！（何の勝負だ（笑））

①エスカレーターを使わず階段を登る。

・顔は正面、背筋は伸ばす
・つま先から着地
・膝を伸ばす際は伸ばしきり、お尻の筋肉も意識する。
・内股やガニ股にならないように、膝と爪先は正面を向くように意識する

1人じゃない時は相手に合わせてエスカレーター乗りますが
1人の時は基本階段です(´∀｀*)

②歩く時は膝と爪先は正面に向けて
かかとから着地して爪先で蹴るイメージで大股で歩く。

③立って何かを待ってる時は（信号とか電車とか）
膝屈伸をする。

かかと、膝を付けた状態で軽い屈伸運動。
下っ腹にも意識。お尻も締める。

側から見たら
「あの人、どしたの？落ち着きないね」
って思われているかもですが
脚の為に恥も外聞も20代で捨てました（笑）

他人は自分を綺麗にしてくれないです（笑）

でも、できそうでしょ？(´∀｀*)
正しい歩き方、立ち方はバストアップにも繋がるからお勧めですよ。

次回は自宅ケア編です。

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