「 自宅ケア方法 」 一覧

やはり美尻になっても、ウエストがくびれてないと 綺麗には見えないかな〜と思い、 お尻からウエストにかけてのマッサージのポイントをお伝えします。   身体は繋がってるので、いかにバランスのいい …

こんにちは～～！ 美尻作り続編です！   「え？続編？ 前は何があったの？？」って方は こちら↓ 【美尻作り・お手入れ】思わず揉みたくなるふんわり桃尻   ブログランキングに参加し …

LINE＠にて 「私も美尻になりたい！ケア方法教えて欲しい」 と登録していただいた方の反響が大きかった私のお尻（笑）   どういった写真を載せたかというと アホですね～～（笑） まあ、なんで …

  これは筋トレになりますが、これで背中の脊柱起立筋、お尻の大臀筋、太もものハムストリングに効きます！ 私はついでに二の腕のたぷたぷする上腕三頭筋もついでに引き締めます！ 背中とか自分で見れ …

  昨日内転筋のストレッチをお伝えしたんですが 内転筋を鍛える体操？も伝えちゃいます。 内転筋は安定した歩行には必要だし 脚の引き締めには必須です！   以前は座り方と騎乗位で鍛え …